運動不足はいかんな。
お医者さんに運動しても良いって言われたんで
仕事休みの日にウォーキングを始めたんですが、
情けないことに、、、、、
ケツの筋肉が痛い😭
どんだけ運動不足やったんや。
こう見えて(?)ワシは、妊娠前はジョギング30分を週3、定期的な自重筋トレをやってたんですけど
妊娠してからと言うものまったく動かしてなくて、、。
ブルガリアンスクワット とかやってたのに今じゃ絶対無理だな。
でもスクワットもやっていいって言われたし、
無理のない程度にちょっとずつ運動進めていこうと思う。